Týden wellbeingu 2025: Společné aktivity pro duševní pohodu žáků

V rámci projektu Týden wellbeingu 2025 jsme i v tomto týdnu pokračovali v aktivitách zaměřených na podporu duševní pohody žáků. Program byl pestrý a zahrnoval různé techniky seberegulace, soustředění a rozvoje socio-emočních dovedností, které dětem pomáhají zvládat stres a lépe se soustředit na výuku.

 

Klid v hlavě: Práce s emocemi a seberegulace

Jednou z aktivit byly karty „Klid v hlavě“, které podporují schopnost dětí vnímat své emoce a reagovat na ně vhodným způsobem. Karty obsahují 27 různých cvičení zaměřených na zklidnění nebo aktivizaci, včetně pohybových, dechových a relaxačních technik. Díky těmto aktivitám se žáci učili zvládat stres, řešit konflikty a lépe se soustředit.

 

Mindfulness: 15 minut s gumovým medvídkem

V jedné ze tříd jsme se zaměřili na vědomé soustředění na jednu činnost. Nejprve jsme si přečetli příběh a poté jsme se věnovali netradiční výzvě – vědomému vychutnávání gumového medvídka. Děti měly za úkol vnímat jeho vzhled, strukturu, vůni a chuť a snažit se ho jíst co nejpomaleji. Tato aktivita ukázala, jak náročné, ale zároveň přínosné může být soustředění na přítomný okamžik.

 

Podpora emoční inteligence a komunikace

V dalších třídách jsme pracovali na rozvoji socio-emočního učení. Pomocí speciálních karet jsme vedli rozhovory o emocích a společně hledali strategie pro řešení různých situací. Cílem bylo pomoci dětem lépe pochopit vlastní pocity i pocity druhých, což vede ke zlepšení mezilidských vztahů ve třídě.

 

Barometr emocí: Jak se dnes cítím?

Ráno mohli žáci využít „Barometr emocí“, na kterém vyjádřili svou aktuální náladu.  Díky tomu bylo možné lépe předcházet stresu a podpořit pozitivní atmosféru ve třídě.

 

Tvořivá přestávka: Výroba her pro spolužáky

Další zajímavou aktivitou byla výroba her na přestávky. Žáci vymýšleli a vytvářeli vlastní hry, které si mohli společně zahrát. Tento kreativní proces nejen rozvíjel jejich fantazii a spolupráci, ale také podpořil aktivní trávení přestávek.

 

Závěr: Pozitivní dopad wellbeingu na žáky

Týden wellbeingu opět ukázal, jak důležité je věnovat se nejen vzdělávání rozvoji, ale také psychické pohodě dětí. Žáci si vyzkoušeli nové techniky zvládání emocí, soustředění a komunikace, které mohou využít nejen ve škole, ale i v běžném životě. Celkově jsme zaznamenali pozitivní ohlasy – děti si aktivity užívaly a ocenily možnost sdílet své pocity a zážitky v bezpečném prostředí.

Těšíme se na další podobné aktivity, které pomohou žákům cítit se ve škole lépe a podporují jejich duševní pohodu!

🔑 Klíčová slova: #wellbeing #dusevnipohoda #skolniaktivity #mindfulness #emocniregulace #stres #skolstvicz #czskm